Questa prima tappa lascia il Vieux-Port di La Rochelle attraverso la pista verde litoranea, costeggiando il porto turistico e poi le paludi della baia di Yves prima di deviare verso l’entroterra. Il tracciato è quasi interamente separato dal traffico, il che ne fa un eccellente primo contatto con la Vélodyssée per una famiglia: pochi rischi, poco dislivello, e abbastanza punti di interesse da giustificare soste regolari.
A metà percorso, una leggera deviazione permette di costeggiare l’ansa di Fouras, piccola stazione balneare apprezzata per la sua vista sul forte Boyard al largo — una classica pausa fotografica della tappa. La strada raggiunge poi Rochefort attraverso le banchine della Charente, dove l’antico arsenale marittimo e la sua corderia reale (oggi museo) meritano una sosta prima di cercare l’alloggio per la notte.
Rochefort dispone di una fitta rete di piste ciclabili urbane, pratica per raggiungere il proprio hotel o un noleggio bici senza ripassare per la strada principale.